未来の私へ

双極性障害Ⅱ型(急速交代型)の闘病日記。
10代の時に診断され、発症してから今年で9年目。

最低月に1度はうつ状態(1週間から1か月)になるので、なかなか気分の波が安定せず非常に困っている。

現在20代・無職(就労移行支援を検討中)
通院以外は基本自宅にひきこもりがち。

ちょっと調子が悪いので今日は休みます。

未来の私へ


昨日夕方あたりから頭痛がしたので夕食後はすぐ布団に入った。なかなか寝付けなかったから20時過ぎに睡眠薬飲んで寝た。起きたのは7時過ぎだったのでやっぱり疲れてるのかな?と思い、今日の就労移行支援の体験はキャンセルさせてもらった。


今日一日、布団に入ってアニメ名探偵コナンの映画を見てる。このまま体調崩さず持ち直せるといいな。

就労移行支援の体験に行ってきた。

未来の私へ


昨日、就労移行支援の体験に行ってきた。
ずーと体験しなきゃと思ってて、やっと行けたから嬉しい。
今年の八月から就労移行支援を検討し始めて本当にやっと。
いつものごとく行動に起こすまでに時間がかかりました。
ほんと思い立ってからやるまで長いんだよね・・・。
でもまあとりあえず、一歩前進ってことで!
良く頑張ったよ、私!


この調子で明日も体験に行ってこようと思います。
少しでも雰囲気に慣れることができたらいいな。
ということで明日の目標は緊張してもいいから場に慣れることです。

少し症状が出始めてる?

未来の私へ


今日は朝の目覚めは良かったのにブライトライトを浴びて朝食が終わった後からなんだかスッキリしなくて・・・。そわそわと落ち着かないというか、いくつものことが頭に浮かんで、あれしてこれして、あれが気になる、これが気になるって。だんだん息苦しくなって無意識に体に力が入って・・・。


たとえばWRAPを作成しなくちゃ。買い物モニターやらなくちゃ。体力づくりしなくちゃ。ブログつけなくちゃ。感情をぶつける日記やいいことをつける日記を書かなきゃ。昼食や夕食を作らなきゃとか家事やらなくちゃ・・・。


いつの間にか頭の中を「~しなくちゃ」が支配していたみたい。1つずつしか私はこなせないのにね。2以上のことを同時に出来ない私。1つずつこなしたほうが確実なのに、私は複数をこなそうとしてしまうみたい。学習能力がないんだよね。


でもせっかく11月の間、体調を崩すことなく12月に入ることが出来たからこの調子で気分の波をキープさせたい。だから目の前のこと1つ1つを順番に行っていこう。生活リズムさえ崩さなければ大丈夫。